இளமையையும் ஆரோக்கியத்தையும் தக்கவைக்கும் இளவரசர் வில்லியமின் 2 பவுண்ட் பெறுமதியான காலை உணவு! 👑🇬🇧
ஒரு நாட்டின் எதிர்கால மன்னர் என்றால், அவரது காலை உணவு மிகவும் ஆடம்பரமானதாகவும் அரிய வகை உணவுகளைக் கொண்டதாகவும் இருக்கும் என்றே பலரும் நினைப்பார்கள். ஆனால், பிரித்தானியாவின் வேல்ஸ் இளவரசரான வில்லியமின் (Prince William) காலை உணவு, மிக எளிமையானது மட்டுமன்றி, வீட்டில் வெறும் 2 பவுண்டுகள் (சராசரியாக 750 இலங்கை ரூபாய்) செலவில் தயாரிக்கக்கூடியது என்ற தகவல் தற்பொழுது வெளியாகியுள்ளது.
அரசரின் காலை உணவுப் பட்டியலில் உள்ளவை என்ன? 🥚🍞
இளவரசர் வில்லியம் தனது காலைப் பொழுதை இரண்டு முட்டைகள், வெண்ணெய் தடவப்பட்ட தவிட்டுப் பாண் (Wholemeal toast), ஒரு கிண்ணம் ஆப்பிள் சாறு மற்றும் ஒரு கோப்பைத் தேநீர் ஆகியவற்றுடனேயே ஆரம்பிக்கின்றார். சத்துணவு நிபுணர்களின் கருத்துப்படி, புரதச்சத்து, நார்ப்பொருள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஒரு சமச்சீரான கலவையாகவே இந்த உணவு அமைகின்றது. கடந்த 2022ஆம் ஆண்டு கோன்வோல் (Cornwall) பகுதியிலுள்ள சமூகத் தோட்டமொன்றிற்கு அவர் விஜயம் செய்திருந்த போது, சத்துணவு தொடர்பான வினாக்கொத்தொன்றை நிரப்பியதன் மூலமே இந்த விபரங்கள் வெளிச்சத்திற்கு வந்தன.
ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன? 🍏🔬
அரச வாழ்க்கை முறைக்குரிய ஆடம்பரம் இந்த உணவில் இல்லாவிட்டாலும், இதில் அளப்பரிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளதாக மருத்துவ நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்:
- முட்டை: தசைப் பராமரிப்பிற்கும் உடற்கலங்களின் புனரமைப்பிற்கும் அவசியமான உயர்தர புரதச்சத்தை இது வழங்குகின்றது. அத்துடன், நீண்ட நேரத்திற்குப் பசியைக் கட்டுப்படுத்தவும் இது உதவுகின்றது.
- தவிட்டுப் பாண்: இதிலுள்ள நார்ப்பொருளானது சமிபாட்டுத் தொகுதிக்கு நல்லது செய்வதுடன், காலை வேளையில் உடலுக்குத் தேவையான சீரான ஆற்றலையும் வழங்குகின்றது.
- ஆப்பிள் சாறு: இதில் ‘பொலிபெனோல்’ (Polyphenols) எனப்படும் தாவரக் கூறுகள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடற்கலங்கள் வயதடைவதைத் தடுத்து, இளமையைப் பேண உதவுகின்றன. குறிப்பாக, தெளிவற்ற தூய்மையான ஆப்பிள் சாற்றில் (Cloudy apple juice) இந்தச் சத்துக்கள் அதிகமாகக் காணப்படுவதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர் சார்லட் ஃபாரே கிரீன் (Charlotte Faure Green) தெரிவித்துள்ளார்.
மக்களோடு மக்களாக அரச குடும்பம்! ☕✨
பிரித்தானிய மக்களிடையே மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி, முட்டை, பாண் மற்றும் தேநீர் ஆகியவையே அங்குள்ள சாதாரண மக்களின் விருப்பத்திற்குரிய காலை உணவாகக் காணப்படுகின்றன. எனவே, இளவரசரின் இந்த உணவுப் பழக்கம் அவரை ஒரு சாதாரண குடிமகனாகவே பிரதிபலிக்கின்றது. இளவரசர் வில்லியம் மட்டுமன்றி, அவரது மனைவி இளவரசி கேட்டும் (Princess Kate) காலை வேளையில் மிக எளிமையான ஓட்ஸ் கஞ்சியையே (Porridge) உணவாக உட்கொள்கின்றார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
அதிக பணம் செலவழித்து, விளம்பரப்படுத்தப்படும் நவீன உணவுகளை உட்கொண்டால் தான் ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும் என்ற கருத்தை உடைத்து, முறையான சமச்சீர் உணவே ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படை என்பதை எதிர்கால மன்னரின் இந்த எளிய உணவுப் பழக்கம் நமக்கு உணர்த்துகின்றது.
#tamilklik #tamil #tamilnews #princewilliam #royalfamily #healthybreakfast #ukroyals #healthylifestyle #nutritiontips #royalnews #budgetmeals #britishroyals #princesskate #healthyeating #eggsforbreakfast #applejuice #wellnessgoals #royalroutine #simpleliving #nutritionfacts #breakfastideas #healthyliving #uknews #royalcouple #healthandwellness #tamilmedia #globalnews #lankatamil #foodandhealth #royalfamilynews
