பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு வேட்டு வைக்கும் ‘ஆரோக்கிய’ பானங்கள்: பல் மருத்துவர் வெளிப்படுத்தும் புதிய தகவல்!
எமது பற்களுக்குக் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்துவது ‘கொகோ கோலா’ (Coke) போன்ற மென்பானங்கள் மாத்திரமே என்றுதான் நாம் பலரும் நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றோம். ஆனால், உடலுக்கு ஆரோக்கியமானது என நம்பி நாம் அன்றாடம் பருகும் சில பானங்கள் எமது பற்களை அதைவிடக் மோசமாகப் பாதிக்கின்றன என்ற அதிர்ச்சித் தகவலை முதன்மைப் பல் மருத்துவர் தீபா சோப்ரா (Dr. Deepa Chopra) வெளிப்படுத்தியுள்ளார். 🦷⚠️
அதிகச் சர்க்கரையும் அமிலத்தன்மையும்: பற்களின் எதிரிகள்! 🍋🍬
அதிகப்படியான சர்க்கரையும், அதிக அமிலத்தன்மையும் (Acidity) ஒன்றாகக் கலந்திருக்கும் பானங்களே பற்களுக்குப் பாரிய பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன என மருத்துவர் தீபா சோப்ரா சுட்டிக்காட்டுகின்றார். பானங்களில் உள்ள சர்க்கரையானது பற்சிதைவை ஏற்படுத்தும் பக்டீரியாக்களுக்கு உணவாக மாறுகின்றது. அதேவேளை, அமிலத்தன்மையானது பற்களின் பாதுகாப்பு மேலோடான ‘பற்சிப்பியை’ (எனமல்) மென்மையாக்கி, காலப்போக்கில் அதனை அரித்து விடுகின்றது.
ஆரோக்கியம் என்ற பெயரில் ஏமாற்றும் பானங்கள்! 🍹🤔
சந்தையில் ‘ஆரோக்கிய பானங்கள்’ என விளம்பரப்படுத்தப்படும் பல பானங்கள் பற்களுக்குப் பெரும் தீங்கினை விளைவிக்கின்றன:
- கொம்பூச்சா (Kombucha): இது நொதித்தல் முறை மூலம் தயாரிக்கப்படுவதால் அதிக அமிலத்தன்மை கொண்டது. இதன் குறைந்த ‘pH’ அளவு காரணமாக, இது பற்சிப்பியை கணிசமாக மென்மையாக்குகிறது என ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.
- பழச்சாறுகள் மற்றும் ஸ்மூத்திகள் (Fruit Juices & Smoothies): பழங்களில் உள்ள சர்க்கரை இயற்கையானது என்றாலும், அது பற்களில் சொத்தையை ஏற்படுத்தும் பக்டீரியாக்களை வளர்க்கின்றது. குறிப்பாக, எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளில் உள்ள அமிலங்கள் பற்சிப்பியை வேகமாகத் தேய்வடையச் செய்கின்றன.
- விளையாட்டு மற்றும் சக்திப் பானங்கள் (Sports & Energy Drinks): இவற்றில் சேர்க்கப்படும் ‘சிற்றிக் அமிலம்’ (Citric Acid) பற்களின் எனமலைக் கரைக்கும் ஆற்றல் கொண்டது.
பற்களைப் பாதுகாத்து பானங்களை ரசிப்பது எப்படி? 💧🍽️
இவ்வாறான பானங்களை முற்றாகத் தவிர்க்கத் தேவையில்லை எனக் கூறும் மருத்துவர், அவற்றை உட்கொள்ளும் போது சில எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுமாறு ஆலோசனை வழங்குகின்றார்:
- இந்தப் பானங்களை நாள் முழுவதும் சிறுகச் சிறுகக் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, பிரதான உணவுகளுடன் சேர்த்து ஒரே தடவையில் குடித்து முடிக்க வேண்டும்.
- குடித்தவுடன் தூய நீரைக் கொண்டு வாயைக் கொப்பளிப்பது பற்களின் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்தும்.
பற்களுக்குப் பாதுகாப்பான சிறந்த பானங்கள் எவை? 🥛🌴
- நீர் (Water): அன்றாடப் பயன்பாட்டிற்கு மிகச் பாதுகாப்பான பானம் நீராகும். இது வாயை ஈரலிப்பாக வைத்திருப்பதுடன், உணவுத் துகள்களையும் பக்டீரியாக்களையும் அகற்றி, சர்க்கரை அல்லது அமில அச்சுறுத்தலில் இருந்து பற்களைக் காக்கின்றது.
- பால் (Milk): கல்சியம் சத்து நிறைந்தது. இது பற்களின் எனமலை வலுப்படுத்துவதுடன், வாயில் உள்ள அமிலத்தன்மையை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றது.
- இளநீர் (Coconut Water): பொற்றாசியம், கல்சியம், மகனீசியம் போன்ற இலத்திரவகுப்புகள் (Electrolytes) நிறைந்துள்ளதால் தாகத்தைத் தணிக்கச் சிறந்ததாகும். சுவையூட்டப்படாத சோடா நீரும் பற்களுக்குக் குறைந்த அளவே பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றது.
#DentalHealth #TeethProtection #HealthyDrinks #EnamelErosion #DentistAdvice #ToothDecay #KombuchaDanger #FruitJuiceFacts #AcidicDrinks #SugarAndTeeth #OralHygiene #DentalCareTips #DrDeepaChopra #EnamelCare #SportsDrinks #HealthyLiving #WaterIsBest #MilkBenefits #CoconutWater #CavityPrevention #SmileCare #DentalAwareness #OralHealth #ToothEnamel #AvoidSugar #HealthyHabits #WellnessTips #Dentistry #StayHydrated #SriLankanTamilHealth
