வருடத்திற்குச் சுமார் இரண்டு மாதங்கள் என்ற அளவிற்குத் தனது ஒட்டுமொத்த நேரத்தையும் பேஸ்புக் (Facebook) செயலியில் “டூம்ஸ்க்ரோலிங்” (Doomscrolling – தேவையற்ற எதிர்மறைச் செய்திகளைத் தொடர்ச்சியாகத் தேடிப் பார்த்தல்) செய்வதில் வீணடித்து வந்த பிரித்தானியப் பெண் ஒருவர், தனது ஸ்மார்ட்போனை முற்றாகத் துறந்து சாதாரண நோக்கியா (Nokia) கைபேசிக்கு மாறியுள்ள சம்பவம் பலரது கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளது. 📱🚫
பிரித்தானியாவின் செஷயர் (Cheshire) பிராந்தியத்தின் டிம்பர்லி (Timperley) பகுதியைச் சேர்ந்த 56 வயதுடைய ஜானைன் கே (Janine Kay) என்ற இரண்டு பிள்ளைகளின் தாயாரே, சமூக ஊடகங்களின் அதீத அடிமைத்தனத்திலிருந்து உத்தியோகபூர்வமாக விடுபட்டு தற்பொழுது நோக்கியா ரகக் கைபேசியைப் பயன்படுத்தி வருகின்றார்.
🛑 புள்ளிவிபரங்களை அதிர வைத்த சமூக ஊடக அடிமைத்தனம்!
அண்மைய உத்தியோகபூர்வ ஆய்வு ஒன்றின்படி, பிரித்தானியாவில் சராசரியாக ஒரு நபர் தனது வாழ்நாளில் கிட்டத்தட்ட ஐந்து ஆண்டுகளைத் தேவையற்ற வகையில் சமூக ஊடகங்களை உருட்டுவதிலேயே (Scrolling) கழிக்கின்றமை கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதில் 36 சதவீதமானவர்கள் எவ்வித காரணமுமின்றி, தற்செயலாகவே தங்களது நேரத்தை இதில் வீணடிக்கின்றனர்.
ஜானைன் கே கடந்த 2009ஆம் ஆண்டு தனது முதலாவது ஐபோனை (iPhone) வாங்கியிருந்தார். அதன் பின்னர் தொடர்ச்சியாக எட்டு ஆண்டுகள், நாளொன்றுக்குச் சராசரியாக நான்கு மணித்தியாலங்களை அவர் பேஸ்புக்கிலேயே கழித்துள்ளார். இதன் உத்தியோகபூர்வ கணக்கீட்டின்படி:
- வருடத்திற்கு: 1,344 மணித்தியாலங்கள் (அதாவது 56 நாட்கள் அல்லது கிட்டத்தட்ட இரண்டு மாதங்கள்).
- எட்டு வருடங்களில்: 10,752 மணித்தியாலங்கள் (அதாவது 448 நாட்கள் அல்லது கிட்டத்தட்ட 15 மாதங்கள்) சமூக ஊடக உலகிற்குள் அவர் முடங்கியுள்ளார். ⏳📉
🧠 “மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது மன அமைதியைக் கெடுத்தது”
தனது கடந்தகால டிஜிட்டல் பழக்கவழக்கம் குறித்து ஜானைன் கே உத்தியோகபூர்வமாகக் கருத்துத் தெரிவிக்கும் போது:
இதன் காரணமாக, கடந்த 2017ஆம் ஆண்டு தனது ஐபோன் 6 (iPhone 6) கைபேசியை விடுத்து, அழைப்புக்களை எடுக்கவும் குறுஞ்செய்திகளை (SMS) அனுப்பவும் மற்றும் புகழ்பெற்ற ‘ஸ்நேக்’ (Snake) விளையாட்டை மட்டுமே விளையாடக்கூடிய நோக்கியா 3310 (Nokia 3310) ரகக் கைபேசிக்கு அவர் உத்தியோகபூர்வமாக மாறினார். தற்பொழுது அவரிடம் ஐபேட் (iPad) ஒன்று இருந்த போதிலும், அதனை அவர் வீட்டில் மட்டுமே யூடியூப் (YouTube) பார்ப்பதற்காகப் பயன்படுத்துகின்றார்.
🚨 “சமூக ஊடகங்கள் தற்பொழுது ஒரு கொள்ளைநோய்”
‘சமரிட்டன்ஸ்’ (Samaritans) போன்ற உத்தியோகபூர்வ தொண்டு நிறுவனங்களில் தன்னார்வலராகப் பணியாற்றும் ஜானைன் கே, சமூக ஊடகங்களின் அதீத பயன்பாடு மன ஆரோக்கியத்தைப் பாரியளவில் சிதைத்து வருவதாக எச்சரித்துள்ளார்.
“நான் சமரிட்டன்ஸ் அமைப்பில் பணியாற்றும் போது, சமூக ஊடகங்களால் மன ரீதியாகப் பாதிக்கப்பட்டு வருந்துபவர்களின் எண்ணிக்கை உத்தியோகபூர்வமாக அதிகரித்துள்ளதைக் கண்டுள்ளேன். ஆரம்பத்தில் சமூக ஊடக அடிமைத்தனம் பற்றிக் பேசும் போது மக்கள் என்னைப் பார்த்துச் சிரித்தார்கள். ஆனால், தற்பொழுது இது ஒரு மாபெரும் கொள்ளைநோயாக (Epidemic) மாறியுள்ளது” என அவர் சுட்டிக்காட்டியுள்ளார். 🛡️🩺
✨ ‘FOMO’ இலிருந்து ‘JOMO’ இற்கு மாறிய மகிழ்ச்சி!
ஸ்மார்ட்போனைக் கைவிட்ட பிறகு தான் மிகவும் அமைதியாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், தற்போதைய தருணத்தில் வாழக் கூடியவளாகவும் மாறியுள்ளதாக ஜானைன் கே விவரித்துள்ளார். சமூக ஊடகங்களில் என்ன நடக்கின்றது என்பதை அறிய முடியாத ஏக்கம் எனப்படும் ‘FOMO’ (Fear of Missing Out) என்ற நிலையிலிருந்து விடுபட்டு, தற்பொழுது எதையும் இழப்பதில் உள்ள நிம்மதி எனப்படும் ‘JOMO’ (Joy of Missing Out) என்ற நிலையைத் தான் அடைந்துள்ளதாகக் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
தற்பொழுது யோகாசனம் செய்வது, பியானோ (Piano) இசைப்பது மற்றும் பேருந்துகளில் பயணிக்கும் போது கைபேசியைப் பார்க்காமல் இயற்கையை ரசிப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களுக்குத் தனக்கு அதிக நேரம் கிடைப்பதாகவும், இந்த விடுதலை உணர்வு தனக்கு அதியுச்ச மகிழ்ச்சியை அளித்துள்ளதாகவும் அவர் ஏனையவர்களுக்கும் இதைப் பரிந்துரைத்துள்ளார். 🌳🎹
#tamilklik #tamil #tamilnews #digitaldetox #smartphoneaddiction #nokia3310 #janinekay #facebookaddiction #doomscrolling #mentalhealthawareness #jomo #fomo #uknews #cheshire #samaritanscharity #breakingnews #globalnews #socialmediaepidemic #mindfulness #screentime #techlife balance #healthylifestyle #lankanews #srilankantamil #trendingnews #hotnews #newstoday
